Najnowsze artykuły
Popularne wyszukiwania
Polecamy
David Perlmutter
4
7,1/10
Pisze książki: poradniki, zdrowie, medycyna
Ten autor nie ma jeszcze opisu. Jeżeli chcesz wysłać nam informacje o autorze - napisz na: admin@lubimyczytac.pl
7,1/10średnia ocena książek autora
404 przeczytało książki autora
1 043 chce przeczytać książki autora
2fanów autora
Zostań fanem autoraSprawdź, czy Twoi znajomi też czytają książki autora - dołącz do nas
Książki i czasopisma
- Wszystkie
- Książki
- Czasopisma
Mózg na detoksie. Oczyść swój umysł, by sprawniej myśleć, wzmocnić relacje i znaleźć szczęście
David Perlmutter, Austin Perlmutter
6,6 z 196 ocen
702 czytelników 37 opinii
2021
Brain Maker. Zdrowa głowa. Jak bakterie jelitowe chronią mózg
David Perlmutter, Kristin Lobergi
7,5 z 29 ocen
202 czytelników 3 opinie
2018
Aktywuj pełną moc mózgu. Cuda i neurobiologia
David Perlmutter, Alberto Villoldo
6,5 z 42 ocen
230 czytelników 6 opinii
2011
Najnowsze opinie o książkach autora
Mózg na detoksie. Oczyść swój umysł, by sprawniej myśleć, wzmocnić relacje i znaleźć szczęście David Perlmutter
6,6
Lekka pozycja, przyjemna lektura, ale nic nie urywa;) Układa wiedzę odnośnie tego jak zwiększyć wydajność i głębokość przetwarzania mózgu.
Techniki:
* unikanie i blokowanie zalewu informacji ( rośnie przestrzeń dla mózgu poznawczego`kora nowa`, maleje dla mózgu limbicznego/gadziego )
* unikanie social mediów ( narcyzm maleje, rośnie empatia )
* medytacja uważności ( kontrola automatyzmów, uspokojenie i wyciszenie )
* ruch, sport i ćwiczenia ( ciało migdałowate anty depresja )
* kontakt z naturą, lasem, mikrobami ( serotonina w górę )
* zdrowy sen ( mniej emocjonalne reakcje, ograniczone przetwarzanie przez ciało migdałowate ) i wypoczynek
* dieta niskowęglowodanowa i nieprzetworzona ( organiczne produkty, niweluje stany zapalne )
* kiszonki ( serotonina w górę )
* jeden pełny roślinny posiłek dziennie, mięso to dodatek, nie baza
* utrzymywanie głębokich relacji ( partnerskich, rodzinnych, społecznych )
Mózg na detoksie. Oczyść swój umysł, by sprawniej myśleć, wzmocnić relacje i znaleźć szczęście David Perlmutter
6,6
Książka zaczyna się niby bardzo ciekawie: jesteśmy więźniami złych nawyków, technologii, która buduje w nas tylko narcyzm i fatalnego jedzenia, które tylko i wyłącznie pogłębia egoizm, narcyzm i choroby cywilizacyjne. Została napisana przez dwóch neurologów. To dało mi pewność, że to nie będzie żadne celebrycko-influencerskie naciąganie na dietę bezglutenową i koktajle owocowe. "Bingo! Teraz zmienię swoje nawyki" - pomyślałem.
Na początku nawet było ciekawie, trudno się nie zgodzić z faktem, że jako cywilizacja zmierzamy w złym kierunku, że powinniśmy mieć większy kontakt z naturą i innymi ludźmi. Pokazywane są wyniki badań, opisy jak działa nasz mózg. W pewnym momencie zadałem sobie jednak pytanie, czemu czytam w kółko te same stwierdzenia. Dlaczego lekarz, praktyk kluczy wokół tych samych tez i dorzuca ogólnikowe tezy?
Wtedy sprawdziłem co piszą o autorze i znalazłem sporą dozę krytyki. Książki neurologa kwestionują inni specjaliści, a sam David Perlmutter oznaczany jest jako lekarz - celebryta.
Co mam zrobić z tą książką? Spalić, wyrzucić? Na pewno nie przekazać nikomu dalej do czytania.